Wie du dich achtsam mit der Natur verbindest und deine Gedanken stoppst

Achtsame Naturmeditation.
Ich erkläre dir wie du in der Natur deine Gedanken stoppst, zur Ruhe kommst, Verbundenheit spürst und neue Kraft und Zufriedenheit gewinnst.

Verbringe so viel Zeit wie möglich in der Natur, selbst wenn es nur ein Stadtpark oder Garten ist. Wichtig ist, dass du wirklich in Kontakt mit der Natur kommst und ganz im Moment bist. Achte bewusst auf deine Sinne. Wenn du zum Beispiel eine Pflanze ansiehst, schau genau hin, gib ihr deine volle Aufmerksamkeit und versuche nicht, sie zu benennen oder in Gedanken einzuordnen.

Schau die Pflanze an, als ob du sie zum ersten Mal siehst. Erlebe sie in allen Details, ohne sofort zu sagen, was es für eine Pflanze ist.

Oft denken wir, wir kennen etwas, nur weil wir es benannt haben. Aber ein Name ist nur ein Gedanke - ein Konzept - und nicht das, was die Sache wirklich ist. Wenn du ständig alles benennst oder in Begriffe fasst, bleibt deine Wahrnehmung der Natur distanziert und oberflächlich. Du erlebst dann mehr Gedanken und Worte als die Dinge selbst. Das entfernt uns vom vollen Erleben und häufig auch von uns selbst.

Auch im Alltag bringen uns unserer Gedanken und Konzepte oft weg von dem was wir wirklich wollen und brauchen. Wenn wir im Gedankenkarussel oder negativen Denkmustern festhängen, erzeugen wir unbewusst auch negative Gefühle, Sorgen und Ängste die uns Kraft rauben und nicht wirklich weiterbringen.

Ich zeige dir im Video ganz konkret wie du dich in der Natur wirklich mit dir selbst verbindest und im Moment Ruhe und Verbundenheit findest. Wenn du diese Form der Achtsamkeit regelmäßig praktizierst, kannst du auch im Alltag leichter deine negativen Gedanken unterbrechen, zufriedener sein und klarer wissen was dir gut tut.